27.12.2024

Warum Laufen ?

Laufen ist seit Jahren eine der beliebtesten Sportarten. Zu Recht!
Denn Lauftraining ist gesund, einfach und für fast jede und jeden geeignet. Joggen können Sie überall, Sie brauchen nur wenig Ausrüstung und können es allein, zu zweit oder in der Gruppe machen. Neben den vielen positiven Einflüssen des Laufens auf Ihre Gesundheit verbessert es zudem spürbar und nachhaltig das körperliche und seelische Wohlbefinden. Beim Joggen wird Ihr ganzer Körper gefordert.

Die Bewegung an der frischen Luft stärkt Ihr Immunsystem und Ihr Herz-Kreislauf-System – zudem ist das Ausdauertraining super für alle, die aus gesundheitlichen Gründen das ein oder andere Kilo abnehmen möchten. Falls Sie es noch nicht längst getan haben, sind das die besten Gründe, genau jetzt mit dem Laufen anzufangen.

Quelle: https://www.runnersworld.de/trainingsplaene/die-besten-lauf-trainingsplaene-fuer-einsteiger/